Cải Brussels nướng thịt heo xông khói

19/12/2021
Bởi 24K DIET
0 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
434 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

Mã số BS82

Các nguyên liệu

8 dải thịt heo xông khói, cắt nhỏ

450g bắp cải Brussels, cắt nhỏ, cắt nửa

Muối và hạt tiêu đen xay để nếm

Một nhúm thì là

Một nhúm ớt đỏ, nghiền nát

2 tbsp dầu ôliu nguyên chất

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 159 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 5.9g
11.8%
Fat 11.9g
15.3%
Carbs 10.3g
3.74%
Net Carbs 8g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Dùng một cái bát, trộn cải Brussels với muối, tiêu, thìa là, ớt đỏ và dầu ăn

Bước 2

Trải cải Brussels lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 190ºC (375ºF) và nướng trong 30 phút

Bước 3

Đun nóng chảo trên lửa vừa, cho các miếng thịt heo xông khói vào chiên cho đến khi chín giòn. Chia bắp cải Brussels đã nướng ra đĩa, rắc thịt heo xông khói lên trên và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng